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《心理咨询与自我觉察的区别》刘友龙,持续原创分享第2662天

2022-06-12 10:37:09  来源:刘友龙心理学工作室  作者:刘友龙

       今天做完咨询展示以后,有老师和我交流,问我是不是来访者的问题通过自我觉察也可以实现?

       确实,自我觉察是我们自我成长的一个很好的方法,并且随时随地都能进行,正所谓君子当每日三省吾身,通过每天有意识的自我觉察,我们可以明白很多的东西,对自己有越来越多的了解。

       不过有的方面的问题通过自我觉察是很难在短时间内有改变的,并且自我觉察往往会带有随意性,随机性,以及可能会自动的跳过思维的盲区。很多时候心里边明明对此很苦恼,但是却不怎么敢去想,即使想的时候,往往想到的也都是负向面,对此会有很多的情绪,而其他更多的面向则很难想到。

       就是我们自我的觉察往往会趋利避害,容易陷入负向思维的漩涡,同时觉察也很容易中断,或者停留在表层。

      而心理咨询,因为有专业咨询师的陪伴,并且按照固定的时间和频率来进行,可以让来访者的思考更为深入和具体,在咨询师的陪伴和引导下,可以从更多的视角来看问题,而非单一的,负面的去看。

       心理咨询通常一周一次,一次50分钟到一个小时,在这个时间段里边来访者会想到很多自己一个人时所想不到的方面,然后再接下来一周,在生活中通过实践会有更多的思考,然后一周到了,再到咨询室里面去做总结和更多的探讨,这样一周一周进行下去,思维就会越来越深入,看问题的角度就会越来越广。


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