心灵114 
焦点解决强调：“有效继续，无效改变”，那么怎么算有效呢？如果家长努力了好久，自己改变了很多，但是孩子却没有改变，算有效吗？如果通过学习成长，状况却仍然更糟了一些，算有效吗？
首先有效无效，不只完全的，看结果是否变好。有的时候看似没有改变，但依然可能是有效的，比如说以前在不断地变糟糕，现在虽然没有更好，但是却没有更糟糕，这代表也是有效的。再比如说，看似没有更好，但稳定在当下的这个状态比以前时间长了，这也说明是有效的。
那么如果状况更糟糕了一些呢？那么要考虑是不是最近有更多的一些事情出现了？比如说，当事人最近一段时间经历了更多的现实性的事件，虽然好像更糟糕了一些，但是如果放在以前，可能经历了这些事之后会糟糕得多，这样的话也是有效的。或者，之前一段时间在飞速地变糟糕，而现在变糟糕的速度变慢了，这代表也是有效的。
还有就是改变是需要时间与过程的，我们需要拉长时间去看，而不只是看当下。
