心灵114 
作为教师容易有一种职业病，就是咽炎。因为长期发音比较耗费嗓子，当然严格来说也会耗气。这个可能和我们自身嗓子本身有关系，但是可能也与发音的技巧有关系。在此我表达一点自己的经验，不一定对，仅供大家参考。
我讲课，通常不管讲多少天嗓子的音质都是不变的，嗓子也没有因为讲课而不舒服过，除非是做大型的培训（培训越大型，人越多，越会耗费体力和嗓子）前吃了含有辣椒的食物除外。2013年也就是10年前的时候，我曾经连续讲课过43天，虽然不是全部全天的，但是累积下来工作量也特别的大。以前有的时候一天会讲12节课，或者连续做数百人的培训好几天，但是嗓子基本上都还好。最根本的原因是，我讲课应该都是丹田发音（因为我也拿不准到底是不是，所以我用的是应该）。
我在早些年讲课的时候是从来不做的，现在也是只有讲网络课程是坐着，讲地面课也都是不坐的。当我站着的时候，我可以很轻松的全身运气，用全身的力量去发音。我讲课的时候，多年的习惯会自然的小腹收缩，用肚子往上顶的一股劲儿讲出来，这样的话嗓子就不累。所以我讲课基本上耗费的不是嗓子，而是全身的力气，哪怕声音很大也没有关系。
最开始很多年我讲课都是绝不做的，一方面是出于对听众的尊重，另外一方面就是，一旦我坐着，我就很难往上运气，这时候用的就是嗓子，很容易就会哑掉。刚才我也提到讲课前我是不敢吃辣的食物的，因为辣的食物也会导致我嗓子不舒服。这就是我自己的讲课经验，课前不吃辣的，讲课的过程全程站着，收小腹往上提劲，同时保持自己良好的状态，因为自身的状态也会直接影响嗓子。
