心灵114 
我们在成长的过程中，会受到我们身边重要他人的很多的影响，比如父母，比如其他亲近的长辈，比如说老师，比如说关系很好的朋友等等。
他们会给我们好多的评价，有的是正向的，有的是负向的，这些评价我们有可能会认同，认同之后就会成为我们自我概念的一部分，所谓的自我概念指的是我们对自己的评价和定义。当他人的评价成为我们自身的一部分，这就是内化。我们在成长的过程中会内化太多太多他人的东西。同样我们也在他人成长的过程中，给了他人太多的评价。
内化有好有坏，有的内化可以让我们更好的适应周围的环境，适应社会更好的成长能让我们达到身心一致，能让我们达到理想与现实的统一。但是有的内化可能会让我们否定攻击自己，让我们感觉自己是不行的，自己是糟糕的。当一个观点内化之后，就会融入到我们骨子里，血液里，最轻的也会像纹身一样刻在我们皮肤上。这样的话想要改变将会变得非常的困难。
很多的内化，我们自己可能都不太知道，但是这些内化的东西却在时刻对我们带来影响。
