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《家长如何降低自己的焦虑》刘友龙,持续原创分享第2895天

2023-01-31 08:28:15  来源:刘友龙心理学工作室  作者:刘友龙

       当家长陪伴孩子的时候,往往焦虑就出来了,因为感觉孩子这做的也不行,那做的也不好,忍住不说吧,会很难受,说吧,孩子又不听,甚至还可能会有很多的争吵。

       作为家长,我们的焦虑往往源自于我们对孩子的期待,以及我们对于孩子未来的担心,我们会担心孩子将来不成才,担心未来结果会很不好。然后我们可能会更多的自己吓自己,越想未来越可怕。于是我们可能就会情绪不稳定,然后导致状况更糟糕。

        作为家长怎么样更好的降低自己的焦虑呢?首先我们要做的可能就是多相信孩子,相信孩子也在努力,相信孩子也想更好,相信人生是个马拉松而不是百米赛,不在于一时跑得快,而在于最终跑的有多远。然后就是多关注孩子的积极正向面,多看到孩子的成功面,多看到孩子做到的地方。

       同时家长要学会没事给自己找事做,别一天到晚的围着孩子转,让自己忙起来,让自己有事情做,这样自己的焦虑就会减轻。或者当自己焦虑的时候,知道自己做什么事对自己有帮助的,知道怎么更好的缓解自己的情绪状态。


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