心灵114 
在来访者中有好大一部分好像都会有一种“不配得感”！就是自己是不配拥有的，不配拥有肯定，不配拥有赞美，不配拥有成功，不配拥有自己现在所拥有的生活，不配拥有他人的爱，甚至连吃个美食，穿个好衣服都不配拥有。
在不配得感的支配下，当自己拥有了之后就会自责，就会恐慌，就会焦虑，同时也带着一些不相信，会否定与攻击自己。好像自己拥有了就是犯了天大的罪过，然后自己就会去各种“折腾”，要么折腾自己，要么折腾配偶，要么折腾孩子。当然也不能算是折腾，因为当事人其实自己内心是很焦虑的，他会通过各种方式去证明自己是不配拥有的。
比如可能会故意的否定，找茬，然后引起爱人对自己的愤怒，然后自己就会在心里想看吧，我就是不配得到他人的爱，看吧，他人爱我都是假的，我就知道我是惹人烦的。当然如果爱人足够稳定，足够接纳和包容，那么当事人可能会暂时相信，但是如果没有很好的去自我疗愈的话，日后还可能会不断的去证明自己到底是不是值得被人爱的？是不是被认可的？是不是有价值的？
一个人的不配得感往往源自于原生家庭的影响，源自于重要他人多年来对自己的评价，尤其是各种负向的评价。如果经常得到负向的评价，那么孩子就会认为自己是不值得被爱的，自我的价值感就会比较低，就会容易怀疑自己，否定自己，攻击自己。
在咨询中还发现婚姻不幸的家庭，往往出现状况的孩子比较多，比如父母感情不和，曾经有一段时间经常吵架，父母离婚或者再婚等， 可能是因为孩子在这样的环境里面会把各种家里的各种问题归于内因，归于是自己不好，归于自己是不值得被爱的。
当然我们也不要因为看了这篇文章就给自己贴个标签，认为自己也有不配得感。我们在成长的过程中肯定会有磕磕绊绊，这是难免的。我们会被过去所影响，但是我们不会被过去所决定，不管以前是怎么活的，最重要的是接下来怎么活，我们可以去创造属于我们的未来。
我们可以更多的去关注那些让我们拥有价值感的事情，让我们拥有成就感的事情，我们要更多的看到我们的拥有，我们的得到，我们的优势，我们的资源，我们的擅长。如果依然会有否定自己，并且会影响到自己的生活的话，那么可以找咨询师持续的去陪伴自己，去做个人体验与成长。
慢慢来，慢慢成长，一切都会好起来，最终的成长就是成长我们自己。
