心灵114 
我的睡眠一直比较轻，从小就是这样，并且有很长时间的失眠史，大概从10来岁就开始了，所以后来走上心理学的道路也是有一些原因的。
在我很小的时候，每每当我晚上不能及时的入眠，我就会特别的焦虑。越焦虑就会越睡不着，越睡不着越会越焦虑，然后自己就会陷入情绪的恶性循环中。其实失眠本身并没有给我带来太大的痛苦，给我带来痛苦的是失眠之后的那份纠结和内耗。
我大概到大二的时候，通过学习心理学自己把自己给治好了，一晃这快20来年了，睡眠对我来说都不是问题。睡亦可，不睡亦可；睡多亦可，睡少亦可；睡眠质量好亦可，不好亦可；睡的早亦可，晚亦可……
当我怎么着都行的时候，睡眠好不好反而也就无所谓了，所以即使有的时候仍然会有睡不着，睡不着就睡不着呗，想躺着躺着，不想躺着就起来干活。比如今天夜里有些睡不着，然后我就起床，写了快5000字的关于厌学的文章，然后发到公众号，感觉还挺好。
当自己全然的接纳了，睡不着本身就不会给我带来内耗。因为没有内耗，所以睡多睡少，其实精神上并没有太大的影响。夜里写文章整理公众号，一不小心就进行到了早上5点，然后抓紧时间躺一会儿，因为7点还要起来送孩子。所以就相当于睡了两个小时，但是白天一天也都很精神，因为我不视之为睡得少是一种负担，或者就一定精神不好。
同样很多的问题也都不一定是问题，是我们的态度导致了它成为问题。当我们太过于在意之后，我们更多的精力都内耗了，真正放到解决上的反而很少。
