心灵114 
在咨询的过程中，来访者有的时候改变挺多的，感觉效果也挺好的，但是有的时候可能会出现反复，好像又回到从前了，这个时候作为当事人或者家人就容易惊慌失措，或者很沮丧，或者很失望，不知道接下来该怎么办……
反复是在咨询改变的过程中非常常见的情况，我们不可能一直都在前进的路上，我们也不可能一直保持进步，改变更多时候是走走退退，退退停停，再走走再退退，如此反复。螺旋式上升，波浪式前进。
有反复说明前边是有进步的，要更多的看到前面进步的地方是怎么做到进步的，这样可以增强自己的信心，同时也可以把我们之前有效的经验累积起来，这样也更有利于接下来的行动与改变。
所以遇到反复不要惊慌，也不要感觉怎么又回到从前了，反复其实是一种进步，是在夯实之前的变化。就像我们挖个坑，然后再把土回填的过程中，一开始土都是松的，看着填满了，其实并没有满，这是我们通过踩一踩，用脚跺一跺，或者其他的方式去夯实，在夯实的过程中土就会下陷，看着好像又不满了，这个时候再继续填土就好了。
