心灵114 
人到中年，体重飙升，肚子噌噌的长大，还觉得自己是多年来的130来斤的体重，谁知道都已经快到150了，正如以为自己还是小年轻，其实已经人到中年。以前的时候是怎么吃都不长肉，哪怕经常半夜吃肉也没有关系，反正就是那么重，维持了十几年。现在既然身体吸收没有以前好了，那么只能管住嘴，因为我是一个很难迈开腿的人。
于是开始轻断食，所谓的轻断食就是指基本上不吃晚餐，即使吃也是只吃一些水果，当然了，有很多人可能会觉得那不饿吗？一旦养成习惯还真的不饿，当然不是在损害身体健康的情况下来实施的。比如我最近一段时间改变之前不怎么吃早餐的习惯，早餐一般会吃得比较饱，如果自己做饭的话，我自己早餐也会炒两个菜，荤素搭配，然后午餐也正常吃饭，这样到晚上的时候就不饿了。不过要是直接这样的话，晚上其实也容易饿，我是经过了几天的过渡，早饭吃的也晚，午饭吃的也晚，一般到下午两三点才吃，过度了几天之后就回归到早饭七八点，午饭12点左右，大概一周的时间就降了数斤。
当然降多少无所谓，最起码体重不再继续往上涨了，没那个能力了就不要有那个欲望了，身体吸收没那么好了，就不要再那么一日三餐的想怎么吃怎么吃了！
