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《对内觉察,对外观察》刘友龙,持续原创分享第3379天

2024-05-28 08:37:42  来源:刘友龙心理学工作室  作者:刘友龙

       心理学的学习不一定只是在课程上学习,也不只是在读书的时候学习,其实随处都可以学习,可以去观察很多人的言谈举止,可以看很多人的互动模式,所有的观察都可以成为我们经验的一部分,并且是真正的实践出来的东西。同时也要随时保持对自己的觉察觉察自己的情绪,觉察自己的认知,去思考怎么有了这些情绪和感受。

       在讲师班课上,我会鼓励讲师班的伙伴们在日常生活中去观察各种家长里短,鸡零狗碎,或者去菜市场去观察大家的表情和语言,或者看到有人在互动的时候,可以悄悄的远观看看他们的模式。每一个讲课讲的比较落地实操的心理学讲师,都是有非常丰富的生活经验的,真正的知道大家是怎么生活的,平时关注的点有哪些,平时都在聊些啥?说些啥?担心些啥?在乎些啥?只有这样才能讲到大家心里去,讲的内容才能为大家所用,因为接地气。  

       另外我们随时可以觉察自己,最主要是养成习惯。当有情绪出现的时候的时候是我们可以更好的学习成长的时候,看看我们怎么了,怎么就会这样?怎么就会高兴?怎么遇到这件事情就会悲伤?怎么就会那么着急?我们到底在急的是什么?觉察反思的多了,我们对自己就了解了。了解了不一定改变,但是最起码可以更好的掌控自己的情绪状态,更好的及时作出相应的调整。


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