心灵114 
最近越来越能体会到身心同在的感觉，吃饭就是吃饭，走路就是走路，睡觉就是睡觉，读书就是读书，当做家务的时候就全身心的做家务。比如蒸馒头和面的时候，就全身心的去体验，将整个身体的力量通过胳膊传递到手腕在作用的面团上的那种感觉。当身心同在之后，做很多的事情就不觉得累，虽然每天早上基本上六点或者多一点起床，晚上十二点睡觉，白天全天无休，但是一天到晚却很精神，毫无倦意，即使一天行走8~10公里，并且做很多的事情也不感觉累。
其实很多时候，让我们累的并非一定是事情本身，而是我们的内心，我们在做事情的时候无法，身心同在，可能会有很多的内耗，我们会不情不愿，可能会有怨言，可能会有焦虑，可能在想着其他的事情没有办法沉浸到我们的事情中，于是我们就会比较累。这种累不单单是身体的累，更主要是心累。要多去体验感受当下的每一件事情，吃饭的时候就仔细品味饭的味道，走路的时候就仔细感受自己的节奏和步伐，去欣赏路边的点点滴滴的风景。
让自己慢下来，让我们的灵魂跟上我们的步伐。
