所有让我们动情绪的都是我们在乎的,都触动了和我们自己相关的部分,所以不管是好情绪还是坏情绪都是有其意义的。
我们在很多时候往往会更喜欢积极的情绪,不太喜欢消极的情绪,或者不太接纳我们自己有消极的情绪,但是不管是生气还是悲伤还是自责等都是我们的一部分,都在呈现着我们对某些人或者事的在意。
当有负向情绪出现的时候,不仅仅是要远离或者改善,我们还可以去看一看我们的内心里发生了什么?触动了我们的哪些点?由此可以看出我们在意的是什么?情绪的到来或许是在给我们传递什么信息?这些情绪会给我们带来什么影响?我们可以与它们在接下来怎么相处?
遇到情绪的点的时候,都先去做一些觉察,这样的话可以更好的进行自我完善。