当不良情绪到来时,我们可以试着和它对对话,也可以试着去认识认识它!
看看它是大概什么时候来到我们身边的?
看看我们的哪些部分吸引了它?
看看它是怎么来到我们身边的?
看看它刚来的时候长什么样?
看看它的到来给我们带来了什么影响?
看看它在什么时候可能会对我们带来相对大的不良影响?
看看它是怎么长大的?
看看我们可以怎么及时的觉察到它的到来?
看看它希望被怎样的对待?
看看它希望被听到,被看到什么?
看看我们做点什么可以让它不再长大,或者可以让它逐步变小?
你好,情绪……
2020-09-26 23:43:54 来源:刘友龙心理学工作室 作者:刘友龙
当不良情绪到来时,我们可以试着和它对对话,也可以试着去认识认识它!
看看它是大概什么时候来到我们身边的?
看看我们的哪些部分吸引了它?
看看它是怎么来到我们身边的?
看看它刚来的时候长什么样?
看看它的到来给我们带来了什么影响?
看看它在什么时候可能会对我们带来相对大的不良影响?
看看它是怎么长大的?
看看我们可以怎么及时的觉察到它的到来?
看看它希望被怎样的对待?
看看它希望被听到,被看到什么?
看看我们做点什么可以让它不再长大,或者可以让它逐步变小?
你好,情绪……