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知识

《和不良情绪对对话》刘友龙,持续原创分享第2037天

2020-09-26 23:43:54  来源:刘友龙心理学工作室  作者:刘友龙

          当不良情绪到来时,我们可以试着和它对对话,也可以试着去认识认识它!

          看看它是大概什么时候来到我们身边的?

            看看我们的哪些部分吸引了它?

            看看它是怎么来到我们身边的?

            看看它刚来的时候长什么样?

            看看它的到来给我们带来了什么影响?

              看看它在什么时候可能会对我们带来相对大的不良影响?

              看看它是怎么长大的?

              看看我们可以怎么及时的觉察到它的到来?

               看看它希望被怎样的对待?

              看看它希望被听到,被看到什么?

               看看我们做点什么可以让它不再长大,或者可以让它逐步变小?

              你好,情绪……


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