《和不良情绪对对话》刘友龙，持续原创分享第2037天

          当不良情绪到来时，我们可以试着和它对对话，也可以试着去认识认识它！

          看看它是大概什么时候来到我们身边的？

            看看我们的哪些部分吸引了它？

            看看它是怎么来到我们身边的？

            看看它刚来的时候长什么样？

            看看它的到来给我们带来了什么影响？

              看看它在什么时候可能会对我们带来相对大的不良影响？

              看看它是怎么长大的？

              看看我们可以怎么及时的觉察到它的到来？

               看看它希望被怎样的对待？

              看看它希望被听到，被看到什么？

               看看我们做点什么可以让它不再长大，或者可以让它逐步变小？

              你好，情绪……