心灵114 
在更多的时候，我们的迷茫往往是因为我们想的太多，做的太少。我们绝大多数人都想让自己的现状有所改变，我们都希望自己能更好，但是在更多时候却不知道怎么样才能更好，不知道怎么样才能实现我们所想要的。理想和现实的矛盾会让我们的情绪相当的糟糕！
在助人的时候，试着去和当事人聊一聊当下能做到的一点点的行动是什么？在聊之前，我们自己要非常的看重一小步的行动。因为只要当事人能启动一小步的行动就会带来不一样的感受，就不止活在自己的世界里，就开始和外界有了更多的链接。
哪怕再小的行动都是一种扰动，整个系统可能都会开始发生变化。和当事人聊出来小步的行动之后，鼓励当事人去做，当事人做了之后会有一些感受出来，然后也会有更多的信心去做更多的行动。然后就会发现，原来改变起来没有自己想象中的那么困难！
