《安安静静的去做好每一件事情》刘友龙，持续原创分享第3428天

       我们在很多时候可能都不一定活在当下，要么是在回忆或者懊悔过去的所作所为，要么是在焦虑担心未来，吃饭的时候不能好好的品尝当下饭菜的滋味，走路的时候不能很好地专注于自己的步伐以及欣赏身边的风景，睡觉的时候不能安稳的入眠。

       如果我们不能很好地活在当下，那么就会比较累，同时也很难完成当下该完成的事情，这样的话就会进一步加剧自己的疲惫。当然了，也不是我们想活在当下就能活在当下，很多思考和情绪不是我们自己能掌控的。我们需要有这个意识，然后慢慢的去觉察和练习，当有了意识之后，慢慢的就会有一些变化，只要持续的累积下来，变化就会越来越多。试着让自己吃饭就是吃饭，喝起水就是喝水，走路就是走路，看书就是看书，睡觉就是睡觉。做什么就是做什么，沉浸在当下的事情里，专注的做好。