情绪是会传递的,可能会从这个人身上传递到那个人身上,然后再到更多的人身上。有的时候我们会遭受无妄之灾,可能事情根本就不是由我们引起的,但是我们会被批评被否定,这个时候如果我们接不住这些情绪,然后我们就会将这些情绪传递到身边的人身上。关键是传递到身边的人身上之后,可能又会回到我们自己身上。
我们要想不被情绪的回旋镖所伤,可能一方面我们需要不断的去扩充自己的容器,这样可以更好的减少其他人的情绪到我们身上。虽然说别人发情绪错误不在我们,但是如果成长不够的话,受伤确是在我们。另外一方面就是我们要学着怎么去调节自己的情绪,怎么尽量减少让自己的情绪直接到其他人身上。当觉察到自己有情绪要出来的时候,可以给自己找事情做,看看做点什么,对我们情绪调节有帮助,既可以深呼吸,也可以出去透口气,也可以去跑跑步,看看书,听听音乐,看看短视频等等。
总而言之,一个是尽量接触其他人的情绪,一个是少让自己的情绪到其他人身上,这样我们就可以减少被情绪的回旋镖所伤。