心灵114 
我在课程里和分享里时不时都会提到我在大二之前好多年的失眠经历，时不时的也会有一些朋友比较好奇，我是怎么就全好了，我做了什么？
其实我想说的是，我一直没有全好这个没有全好指的就是我有的时候依然可能会失眠，依然会偶尔睡的不是很深。当然从另外一个角度来说，这也可以称之为是全好了，因为这是正常的，生活中绝大多数的人都会有这样的情况。
现在当我有偶尔入睡困难，或者半夜醒来或者是睡得比较浅的时候，我是完全不在意的，因为完全不在意，所以睡眠就不会成为我的问题和困扰。因为完全不是问题和困扰，所以很快也就入睡了，不会就此造成内耗以及恶性循环。
生活中很多事情都是因为我们太过于在意，然后导致太过于焦虑，然后是恶性循环。从完全放不下到逐渐的放下，再到基本上都放下，再到全放下，这是一个过程。每个阶段都是自己逐渐修炼过来的，没有人能替代！
