心灵114 
当遇到事情以后温和而坚定地表达自己的想法，情绪与感受是一种很重要的能力，但是这个能力一般不太容易获得。我们要么是不温和，要么是不坚定，要么是连表达都表达不出来。然后我们可能就会比较多的压抑自己的情绪，让自己处于情绪之中，但是却不能更好的去解决，然后就会攻击自己。
我们可以表达愤怒，但是不要愤怒地去表达，只不过在遇到事情以后，我们往往容易失控，容易纠结和矛盾，容易走两个极端。太多的人都在压抑着自己的情绪，害怕表达之后会导致冲突，会导致关系不好。但是当不良的情绪以及对某一个人的不满累积到一定的程度之后，就会让我们的情绪失控，就会让关系走向决裂。
也有的人可能在遇到一些事情之后，在内心里边就会直接放弃掉一段关系，而不是想着如何去修复，如何去维持，如何去经营。因为这样的话或许可以更好的挽回自己的尊严，让自己不那么狼狈。
如果我们能学着在我们有情绪有不满的时候，温和而坚定的去表达，那么很多关系将会有不一样，我们自己的情绪也不至于一直累积，对方也会知道我们的底线和边界在哪，我们也会更容易获得尊重和理解。
不过要想温和而坚定的去表达自己的观点和想法，就需要拥有相对强大的内心，不然还没有表达呢，自己可能就先败下阵来，或者刚说一些就开始丢盔弃甲。
强者最强大的不是身体，而是内心，当然不可否认，身体的强大也会帮助内心更强大。
