《学了焦点都不敢表达自己的观点了》刘友龙，持续原创分享第1930天

           焦点团队的一位老师给我反馈：学了焦点都不敢表达自己的观点了！因为焦点解决主张重新建构，主张相信每个人是自身问题的专家，主张更多的欣赏，主张看到别人抱怨背后的正向等等。

           对此我的观点是：焦点解决的学习是鼓励让我们怎么去合作式的沟通，而非学完之后不沟通不表达，有事憋到心里，这样的话不太有利于解决问题。不管是学习焦点解决还是学习其他的心理学知识，并不代表我们就一定要理解别人，就一定要心里都舒服，就一定要保持良好的情绪状态，我们只是能相对更好的调节自己的状态，能相对更好的理解别人，但是我们依然和大多数人一样会不舒服，不高兴，不喜欢等等。

           所以，该表达仍然是需要表达的，只不过在表达的时候可以用云手，可以先看到对方的难得，对方做的不错的地方，对对方的理解以及有的地方的认可等，然后再委婉的，有的时候还有一些不好意思的语气去表达出来我们的情绪和感受。

           这样的话，情绪感受就不至于憋着，也不至于伤害到对方，还可以和对方能更好的合作与沟通，对方也知道在哪些地方可以进行怎样的调整，这才是在建构解决之道，而不是一种堵着的状态。