心灵114 
在找咨询师的时候，很关键的一个点就是我们要去看这个咨询师的涵容度怎么样。所谓涵容度指的是，这个咨询师接纳包容的程度如何，不管是来访者是哭是笑，是吵是闹，不管是抱怨还是指责，不管一个话题说了多少遍，不管是说要去做什么说了很久也没有做，咨询师都是能容纳得了的，咨询师的状态都是非常稳定的，咨询师不会去指责来访者，也不会去抱怨来访者，反而会理解到来访者的不易，会依然看到来访者的努力和想好的心。
当来访者碰到含溶度足够高的咨询师的时候，来访者就获得了足够安全的感觉。来访者就可以自由自在的去做自我的探索，因为感觉足够的安全，所以可以无限的敞开，可以积极放心的去探索。不用担心来自咨询师的否定和指责，不用担心来自咨询师的指导和建议，不用担心长时间思考的时候咨询师会打断打扰。当人在足够安全、放松、稳定、接纳、欣赏、理解等氛围中足够的多的去自我探索的时候，改变也就出现了。
而我们作为助人者要想让自己的涵容度足够高的话，就需要通过比较多的自我觉察，以及做来访者，去处理自己的很多的卡点，也就是那些我们特别容易有情绪波动，特别容易被扰动的地方。
