《用具体化去化解不当的内化》刘友龙，持续原创分享第2055天

        我们在生活中往往会有很多的内化，所谓的内化指的是我们把别人对我们的评价慢慢的认同了，成了我们自身的一部分。比如父母说我们笨，慢慢的我们就认同了，我们是笨的，在学习不好的时候，我们就会说这很正常，因为我们笨，这就是内化。

        当一些不好的评价给当事人内化之后，在做事的时候就会带来消极的影响。作为助人者，这个时候我们就需要用具体化去化解当事人不当的内化。不要以为听懂了当事人的话也不要预设当事人说的是什么意思，只需要保持足够的好奇，去具体化就好。

        比如，当来访者说我很笨，这个时候我们就可以好奇的问他是什么让你感觉自己很笨呀？能具体的讲一讲吗？来访者讲的时候我们也不要去反驳他，只需要花时间用心的去倾听和理解？

         有的时候我们还可以问一问，还有呢？还有没有什么呀？来访者自己在讲述的过程中可能就会发现，自己只是某一些地方做的不太好，有的地方做得还是不错的，这个时候我们可以继续追问，做的不错的地方是怎么做的，做的不错的呀？你怎么看你这些地方能做得不错呀？来访者就会发现自己原来没有自己以为的那么笨，不但不笨，在有的地方还是很优秀的，只不过之前都被自己认为的笨给掩盖了。