心灵114 
在焦点解决每次的网络课程里，我设置的有答疑解惑的环节，大家一开始都会习惯性的更多的看到自己不足的地方，这还没有做好，那还没有达到自己的期待。
焦点解决强调更多的关注到我们已经做到的部分，关注我们做到的部分是怎么做到的，所以我们在学习相关理论的时候，不单单是用焦点去看别人，不单单是把焦点用到身边其他的人身上，还要更多的将焦点用到自己身上，“焦”别人也要记得“焦”自己。
多关注自己想要的是什么？自己的初心是什么？自己已经做到的有哪些？自己是怎么做到这些的？自己在困难的状况下是怎么一点一点坚持过来的？自己是怎么在不容易的时候去照顾自己的？最感谢自己的哪些方面？自己的优势是？自己的特长是？值得欣赏自己的地方有？在当前的处境下自己可以去做的行动有哪些？等等。
记得要把我们学的东西更多的用到自己身上，提升自己的能量，给自己赋能！
