心灵114 
家长要学会没事找事，尤其是在孩子出现状况之后，只不过我说的没事找事，不是生活中那个没事找事。我说的没事儿找事儿，指的是自己没事做，就要给自己找事儿做，让自己忙起来。只有自己忙起来有事做了，才不至于更多的关注孩子，然后让自己的焦虑传递给孩子，让孩子的情绪更糟糕，导致恶性的循环。
孩子越是状况比较严重，家长越是尽量的给自己找事做，一方面是转移注意力，一方面是缓解焦虑。一般情况下家长都是紧盯着孩子的状况，越盯着越麻烦，盯着暂时也改变不了啥。不过在孩子出现状况之后，家长一般都不太愿意去给自己找事做，感觉孩子都这样了，哪有心思去做什么！
从力所能及的事开始去做起，哪怕是去做做家务，哪怕去锻炼锻炼身体，哪怕去购物，哪怕去和好朋友聊聊天等等都可以。最怕的是家长以关注缺陷的思维去聚焦到问题上，导致非常糟糕恶劣的环境，让孩子改变起来更困难。
所以越是困难的时候，家长要学会没事儿找事儿！
