心灵114 
有一次在咨询的时候，遇到过这样的一个场景，妈妈说：“我当时就跟你说别紧张，你还紧张，跟你说了你也不听”，孩子很生气的说：“你说不紧张，我就不紧张了？”。
生活中我们很容易给对方下指令，因为我们希望对方能更好。结果我们发现对方没有做到，我们可能就会很生气，我们会感觉我都给你说了你怎么还那样？你怎么这么没有用？给你说了你都做不到，你要是当时听我的不就好了吗，至于变成如今这样的情况吗？
当事人本身就处于困境之中，听到我们上面那一段话之后可能就会勃然大怒。因为他们遇到事情之后本身就很不容易，上面的那一段话又会让他们感觉到被指责。
每个人都想更好，但是人在事中，身不由己。不是说我们让对方不紧张，对方就不紧张了，人自身的状态不是一句话就能控制的了的。所以在当事人紧张的时候，我们给对方直接下指令往往是最没有效果的。越说不紧张，越容易暗示对方是紧张的，越容易导致更紧张。
感觉到对方就会些紧张的时候，如果我们不知道怎么样能更好的帮助到对方，那就尽量的少说话，相信当事人自我调节的能力。如果当时有和我们聊一聊的意愿，那么就更多的听他说，因为诉说本身就会缓解焦虑。
如果对方有和我们聊一聊的意愿的话，可以询问对方怎么样做会让自己更好一些？也可以询问对方自己做点什么会对他比较有帮助？当事人自己说出来的或许是最符合自己实际情况的，也是会对他最有帮助的。
少指导，多倾听，多询问当事人的应对方式或许会对他更有帮助一些。
