《U型问话法》刘友龙，持续原创分享第1001天

         U型问话法在心理学的专业书籍里是找不到这个名字的，这只是我在做咨询时候的一种总结，或者说是我本人的问话习惯。

         来访者刚开始聊的时候，一般说的都非常的笼统，这个时候我们需要运用具体化，倾听，共情等技术，把来访者要讲述的内容像剥洋葱似的层层细化，一直细化到可以具体操作的一小步。去询问来访者“当，可以做到的哪怕一点点的改变是什么？”。这样就将笼统而概括的话题具体深化到可执行的细节，因为只有行动可实际执行了，才会带来更多的变化，尤其是小的行动可执行性一般会更高得多。

        当小的行动出现之后，开始往上递推，行动了之后会怎么样？会带来什么样的感受？会带来什么样的变化？这些感受与变化，可能又会带来什么不一样？新的不一样又会带来什么？都是有谁会注意到这些不一样，当注意到之后可能会有什么样的反应？那些反应又会给当事人带来什么样的不同？

       整体的问话程序就是，从非常笼统的天上到非常具体的地上，再从非常具体的地上演绎递推到美好的未来。