心灵114 
焦点解决短期心理疗法从名字上来讲“焦点”是手段（聚焦正向、聚焦现在与未来、聚焦例外），解决是目标。焦点不纠结于鸡生蛋、蛋生鸡的原因，而是把关注点更多的放在如何利用资源去解决问题。可以这样说，焦点是以目标为导向的学派。
提到目标导向，学过焦点的朋友很容易陷入这样一个误区，即：既然焦点解决的目标是解决，那么解决肯定是最重要的，其实这样很容易偏离焦点解决里解决的真正含义。我们先从焦点解决的一些理念谈起：“焦点解决更看重的是解决的过程而非结果；焦点解决相信改变持续在发生；焦点解决相信不是没有改变，只是改变还没有显现出来”。焦点解决强调解决固然很重要，但是中间的过程更重要。我们不要只盯着事情到底解决了没有，而要更多的看到已经改变的是什么？是哪些有效因素促使其改变的？
举一个生活中的例子，我们身上某处受伤了，我们想要的是通过一系列措施去让伤痊愈，这是目标。我们要做的是做好现在，做好消毒和包扎，而非不时的去看看伤口到底痊愈了没有！
结：解决是目标，但请更多的去关注点点滴滴改变的过程！
