心灵114 
焦点解决最核心的理念是关注正向，关注例外，关注解决。初学者往往会出现只追求正向，而过度摈弃负向的现象，尤其在用心学过一段焦点之后会很难接受自己仍然会“预设”，仍然有“负向思维”，仍然有“心情很糟糕”等情况。在此我需要说明的是有这些是很正常的，正如再学心理学仍然会有负向情绪、会有不良状态、会发火、会生气等状况，都很正常。
焦点深受后现代思想的影响：世界是多元的，每个人每件事都有他自己的道理与难处。学习焦点切不可陷入另外一个极端非此即彼，非正即负的观点与纠结之中。承认多元，接纳多元是焦点理念的精髓之一，焦点可以给我们提供更广阔的视角，但是正向不是唯一而必须的方向。我们可以选择正向，也可以选择与问题共存;我们可以选择全力以赴的前进，也可以选择优哉游哉的生活，这都是生活的一种状态。
接纳我们的负向，觉察我们的负向，必要的时候和我们的负向共存，然后寻找正向，扩大正向，拥有更多的正向。白的多了，黑的就少了，只是生命不会全白，生命不会无黑，这才是生命的常态！
光与影同存，黑与白相伴，有负有正，多彩人生！
