《重启轻断食》刘友龙，持续原创分享第3959天

       近日发现肚子越来越大，体重又要突破140了，于是决定重启轻断食，去年的时候进行过两三个月保持的还不错，后来去新疆旅游20来天然后给断掉了，一断就断好久。所谓轻断食，就是早饭和午饭正常吃，然后晚上不吃饭，有的人可能晚上会吃一些水果什么的，我是一点都不吃。当我没有决定轻断食之前晚上我是会饿的，在我决定之后的这两天，我发现晚上就不饿了，嗯，我的意志力还是挺强大的（自夸一下）。 三个晚上没有吃饭之后掉了二斤肉，不过为了保护我的胃，所以我通常第2顿饭吃的相对比较晚，一两点才吃。

       人的身体会影响心理，人的心理也会影响身体，但我心理上决定要开启轻断食之后，我的身体就接收到了信号。然后大脑就发出了指令，让我觉得我不吃晚饭也是不饿的，也没有饥肠辘辘，也没有饿的感觉，等到哪天我决定不这样的时候，饥饿感就会恢复，就像去年一样。其实应该是我给自己植入了心理暗示，只不过我给自己植入心理暗示，不用刻意暗示，也不用反复暗示，一瞬间就完成了。包括我坚持写分享也是这样，我给我的暗示就是我能持续下去，所以就持续了这么久。