心灵114 
读研的时候洗过冷水浴，因为洗澡的话需要去大澡堂，感觉比较麻烦，记不清是一年还是两年的时间，大冬天的在卫生间用冷水泼全身，要攒足一口气，做好准备，然后一盆水泡下去，不能犹豫，因为越是犹豫越会特别冷。不过后来住宿条件好了，也就忘记了冷水浴了。
今年春天开始大批量的种地，虽然人过40，但明显的感觉到体质变好了，夏天热的时候突然又想起了冷水浴，于是在今年最热的时候开始试着洗冷水澡，刚洗的时候是不习惯的，因为感觉水太凉了，不过后来慢慢的就习惯了。从最热的时候一直到现在到前几天温度只有10来度，身体也没有特别的感觉，也没有起鸡皮疙瘩或者哆嗦，因为是循序渐进的过来的。可能做很多事情都需要循序渐进，然后才能逐渐的做成，一下子的话是受不了的。
洗冷水浴能很好的增强体质，但是要注意循序渐进的过来，同时要注意保护好头，一直以来我的头都是热水洗的，冷水洗身体热水洗头，因为头太重要了，受冷水刺激可能会导致非常严重的问题。同时如果哪天累了，或者是万一万一将来哪天感冒了，也不用冷水洗。不硬撑，科学的洗冷水浴逐渐的增强体质。
