心灵114 
1.回顾即将过去的2024年，有哪些地方还不错？不管是自己的，爱人的，孩子的，父母的，家庭的，只要你感觉还不错的，感觉比较满意的，都可以说出来，想想看。（这是我们拥有的宝藏，需要被看到，这样有利于我们继续前行）
2.当我们看到我们，我们的家庭如此多的变化，我们的感受是什么？
3.关于2024年你最满意的地方，现在如果我采访你最熟悉的人，你希望我采访谁？怎么是希望采访他呢？说说看是什么让你希望我采访他呢？
4.如果我去采访他，你猜他会说你在2024年有哪些地方还不错，他会跟我说你的2024年有了哪些努力做了怎样的坚持？
5.他还会说哪些呢？他会说他在2024年看到你有了哪些变化，有了怎样的不同
6.如果我继续采访他，他会说你的2024年做了哪些努力哪些坚持和哪些尝试？
7.能做到这些很了不起，你是怎么做到这些不同的呢？做到这些不是那么容易做到的，肯定中间也会有很多的波折，也会有心乱的时候，后来是怎么一点点做到的呀？
8.不管是我们自己的角度看到的变化，还是爱人孩子他们看到的变化，我们是怎么做到这些变化的？虽然中间有不易，有波折，也会有退缩，有疑惑，但是我们都挺了过来，我们做到了一些或者很多，我们是怎么做到的？这是我们做的有效的方法，或许可以为我们2025年所用。在你迷茫的时候，忧郁的时候，可以记得用上这些，都是我们的成功经验，虽然不会一直拥有光明，但是我们最终会拥有成功的。
9.如果对你的2024年的满意程度打个分的话，最低一分，最高十分，对你的2024年的满意程度打几分呢？说说你的理由是什么？让你给自己打这个分数呢？想想看，可以用关键词，尤其是不错的地方，做到的部分是什么？让你打这个分数的？
10.新的一年，你希望你的分数有什么变化吗？你可以说出来，希望多长时间达到几分，是什么让你给自己设置这样的时间段呢？你的道理是什么？我相信你肯定有自己的道理
11.当你达到刚才所说的分数，那个时候的你与现在的你有怎样的不同，当你做到了这些具体会有什么表现呢？实现了这些你生活中的人会观察到你有哪些表现，他们会说什么？
12.那么，如果接下来未来的某一天，你的孩子，爱人真的跟你说了，你所说的这些话，那现在的你都做了哪些努力和坚持，让你就有了这些表现了呢？
13.时间的列车继续往前开，一直开到了明年的今天，也就是2025年的最后一天，你猜一年以后的你又会有哪些变化，又会比你刚才所说的自己又多了哪些变化？试着慢慢想想看，大胆的想象，因为我们的梦都有可能会实现，念念不忘，必有回响，一年以后的自己又会有怎样的不同？
14.我们想象如果有时光机的话，一年以后，2025年最后一天的你坐着时光机来到现在，也就是2024年的今天，来到你的对面，或者就坐在你的旁边，那么这个时候，那个时候可能对你说些什么，猜猜看，他还会说些什么呢？
15.当你听到了他给你说的这些话，听到了一年以后的自己对现在的自己这些嘱托，这些欣赏，这些感谢，现在的你，又会对一年以后的自己说些什么呢？
16.好，让我们再回到现在，虽然未来可期，当下难免仍会有一些磕磕绊绊，仍然会有一些烦心事，所以请说出你当下的一个小烦恼，让我们来看一看你当下的小烦恼，先扫清当下的小障碍，这样会让我们与未来更近。好，我们一起来看一看，如果给你的困扰起个名字的话，你会叫它什么呢？想想看他除了给你带来困扰，带来不舒服，带来焦虑，那么这个小困扰还会给你带来哪些积极的方面有意义的方面？虽然以前没有看到，但是现在来看一看他的善意，他的好心，他其实想让你怎么样，其实在担心什么，在提醒你什么
17.如果我们给它重新起个名字，我们会叫它什么呢？当我们看到它的善意，积极的提醒，重新起个名字，我们现在会对这个小烦恼有什么样的感受？
18.如果他本身还在的话，你会怎么与他相处呢？
19.所以根据我们刚才的梳理，在2025年的新年，我们接下来会去做哪些？为了实现一年后我们或者几个月的变化，还是和小困扰相处，那么从今天开始要继续做的，有哪些开始行动的？有哪些？
非常好，动起来开启生命的曙光。
