《看看自己哪些地方容易有大的情绪反应》刘友龙，持续原创分享第3407天

      不管是作为家长还是作为咨询师，我们都需要更好的成长完善自己，因为我们自己越完善，越能更好的去帮助他人。争取达到对外温暖，对内稳定，这样的一个状态。当然也可以对外稳定，对内温暖也是可以的。如果我们自己完成不好的话，那么面对一点事情可能就会有很大的情绪，容易有过度的反应，容易接不住，这样的话想去帮助其他人就会比较困难。

      我们要去完善哪些地方呢？完善那些我们容易有大的情绪反应的地方，越是有情绪越说明我们在意。同时也说明我们在这些地方上完善的还不够，所以需要继续再去完善。完善的我们面对类似的情况时不能说宠辱不惊，但是最起码会相对淡定或者稳定，这个时候就差不多了。

      那么怎么样去完善呢？一方面要保持觉察，首先我们要能意识到我们在哪些地方容易有大的情绪反应。其次就是当有比较大的情绪反应的时候，要去觉察我们自己的内心。看看我们情绪背后的认知是什么？我们内心里面发生了什么？我们怎么想的？这样觉察的次数多了，我们就会有更多的了解和理解，我们就能更及时的发现情绪要出现的苗头，就能更有效的去调节自己。

      如果条件允许的话，就去做来访者，多去聊一聊这些相关的方面，聊的多了这些点儿也就不是问题了。