心理咨询有一个最基础的技术是具体化技术,当我们不清楚对方表达的是什么意思,或者讲到的是笼统的理论性的东西的时候,我们最好都要进行一些具体化。通过具体化可以更清楚的知道当事人所说的这些方面的更多的内容。那么当我们进行具体化的时候,可以从哪些方面来进行呢?简单来说可以了解人事时地物、意义、影响、感受、频率和程度等等。不过在实际应用的时候,不同的人可能会有不同的谈话方向,所以同样一件事情的具体化,不同的人聊出来的效果和内容也是不一样的。
给大家举一个例子,比如说我们怎么样和一个青少年去聊他的猫咪?
我们可以去好奇养的猫咪有多大了?什么品种?男猫还是女猫?目前有多重?能长到多重?什么颜色的?平时都喜欢吃些什么?名字是什么?在家里和谁比较亲近?是否听你的话?它在家都喜欢做什么?一般都是谁照顾它?它的脾气好吗?它会使用猫砂吗?它掉毛吗?它晚上都睡在哪?它对你的帮助和意义是什么?它给你带来了什么?你和它在一起的时候的感受是什么?它睡觉的时候会呼呼噜呼噜吗?……
所以具体化会比较有效的帮助我们在生活中的交流,让我们可以从更多的方面去谈论一件事情。