心灵114 
心理咨询有一个最基础的技术是具体化技术，当我们不清楚对方表达的是什么意思，或者讲到的是笼统的理论性的东西的时候，我们最好都要进行一些具体化。通过具体化可以更清楚的知道当事人所说的这些方面的更多的内容。那么当我们进行具体化的时候，可以从哪些方面来进行呢？简单来说可以了解人事时地物、意义、影响、感受、频率和程度等等。不过在实际应用的时候，不同的人可能会有不同的谈话方向，所以同样一件事情的具体化，不同的人聊出来的效果和内容也是不一样的。
给大家举一个例子，比如说我们怎么样和一个青少年去聊他的猫咪？
我们可以去好奇养的猫咪有多大了？什么品种？男猫还是女猫？目前有多重？能长到多重？什么颜色的？平时都喜欢吃些什么？名字是什么？在家里和谁比较亲近？是否听你的话？它在家都喜欢做什么？一般都是谁照顾它？它的脾气好吗？它会使用猫砂吗？它掉毛吗？它晚上都睡在哪？它对你的帮助和意义是什么？它给你带来了什么？你和它在一起的时候的感受是什么？它睡觉的时候会呼呼噜呼噜吗？……
所以具体化会比较有效的帮助我们在生活中的交流，让我们可以从更多的方面去谈论一件事情。
