《没事早点睡，有空多读书》刘友龙，持续原创分享第3193天

      由于大数据的精准预算，以及短视频的快速发展，再加上多巴胺对我们的影响，好像我们绝大多数人都已经习惯用刷手机，刷视频，晚睡。不但身体状况堪忧，而且由于长期不读书，精神状况其实也不是太佳。

      没事的话早点睡，有空的话多读书。哪怕我们比其他人早睡一会儿，哪怕我们每天比别人多读一点书，我们也会变得越来越优秀，无论是身还是心都能得到更多的滋养。我们可以尝试着从一点点开始，因为一下子要想做好不太容易。很多事情都是做着做着就习惯了，当习惯成自然的时候，也就更容易做到了。

       如果一个人不太容易做到，也可以想想办法，可以找其他人相互监督，可以携手前行。对于一个人不容易做到的，两个人可能相对就更容易完成。也不要期待自己能一直坚持的很好，如果过段时间松懈了，再重新调整就行。