《用具体化对抗以偏概全》刘友龙，持续原创分享第2659天

        我们生活中遇到事情的时候很容易以偏概全，什么叫以偏概全呢？也就是因为一点小事就概括了所有，有一点不好就认为全部不好，就像看到了书的封面就否定了书的全部。

        以偏概全容易导致灾难化的思维，容易让我们焦虑紧张不安，感觉天都要塌了，越想越恐怖，越想越难受。而破解以偏概全的重要的方法就是具体化。什么是具体化呢？具体化就是将一件事情详细的掰扯清楚，说个明白。

        比如说当孩子说妈妈我完了。我们要去探讨，怎么就感觉自己完了呢？比如孩子说因为自己将来考不上大学了。我们要去具体化怎么就感觉考不上大学了呢？然后孩子说因为现在学不会。然后我们要继续具体化怎么就感觉学不会呢？孩子说因为这次没考好。我们要具体化，怎么个没考好呢？然后可能会发现，其实这一次好几科考的也都不错，只是某一科没有考好而已。聊到现在会发现孩子感觉自己人生都完了，其实只是因为这一次考试的某一科没有考好。  

        我想聊到这的时候估计孩子和家长的状态可能都会有改变，可能就会从那个焦虑不安的灾难的思维里面走出来，然后更好的去面对当下，也就不那么焦虑了。