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《去标签》刘友龙,持续原创分享第2325天

2021-07-11 23:46:50  来源:刘友龙心理学工作室  作者:刘友龙

          生活中我们很容易给孩子或者给爱人贴标签,贴标签就像冬天里面戴帽子,如果不戴帽子没有事,但是如果戴上的话可能就脱不下来,并且戴着帽子越厚,戴的时间越久,越是如此。

          当一个人经常被说被贴标签,时间长了自己就会逐渐的认可自己的表现,自己就会变成那样的人。那么怎么样才能可以更好的帮助他人,或者帮助自己去掉原有的不好的标签呢?

        比如当一个人说他就是笨的时候,我们怎么样去帮他呢?我个人的观点是分三步走,首先第1步我们要了解标签,第2步探讨需求,第3步发现例外。

          第1步了解标签是什么意思呢?也就是我们不要那么快的去否定他的说法,不要上来就说他不是那样的。因为当一个人感觉自己所说的被否定的时候,他也就不愿意去说的更多了。这个时候需要我们先去多听少说,多了解他所说的是什么意思,有哪些情况让他感觉是这样的。

        一个人抱怨的并非一定是他需要的,而我们要想更好的帮助他,就需要找到他需要的是什么,所以第2步是需要和当事人去探讨他的想要的是什么?当一个人能从自己的负向标签中或者抱怨中找到自己想要的接下来,改变也就会变得更为简单。当然有了目标也就有了方向。

        第3步是去找到例外,所谓的例外也就是相对不是那么的时候,不是像他所说的标签的时候。因为有前两部的铺垫,所以当事人的情绪才能出得来,和我们的关系才会相对还不错,才会有机会去看一看自己,相对不那么的时候有哪些。当看到的例外越多,越能打破对自己的负向标签。


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