心灵114 
生活中我们很容易给孩子或者给爱人贴标签，贴标签就像冬天里面戴帽子，如果不戴帽子没有事，但是如果戴上的话可能就脱不下来，并且戴着帽子越厚，戴的时间越久，越是如此。
当一个人经常被说被贴标签，时间长了自己就会逐渐的认可自己的表现，自己就会变成那样的人。那么怎么样才能可以更好的帮助他人，或者帮助自己去掉原有的不好的标签呢？
比如当一个人说他就是笨的时候，我们怎么样去帮他呢？我个人的观点是分三步走，首先第1步我们要了解标签，第2步探讨需求，第3步发现例外。
第1步了解标签是什么意思呢？也就是我们不要那么快的去否定他的说法，不要上来就说他不是那样的。因为当一个人感觉自己所说的被否定的时候，他也就不愿意去说的更多了。这个时候需要我们先去多听少说，多了解他所说的是什么意思，有哪些情况让他感觉是这样的。
一个人抱怨的并非一定是他需要的，而我们要想更好的帮助他，就需要找到他需要的是什么，所以第2步是需要和当事人去探讨他的想要的是什么？当一个人能从自己的负向标签中或者抱怨中找到自己想要的接下来，改变也就会变得更为简单。当然有了目标也就有了方向。
第3步是去找到例外，所谓的例外也就是相对不是那么的时候，不是像他所说的标签的时候。因为有前两部的铺垫，所以当事人的情绪才能出得来，和我们的关系才会相对还不错，才会有机会去看一看自己，相对不那么的时候有哪些。当看到的例外越多，越能打破对自己的负向标签。
