心灵114 
我们每个人都在根据我们自己的经验，知识，视角等建构这个世界，所以每个人对这个世界的理解与认识都不是太一样！我们的建构对我们的认识这个世界是有好处的，借助建构我们有了自己的一系列认识世界的标准，但同时也是有坏处的，因为用的也建构了太多的问题，把本来不是问题的事情给当成了问题，然后它就真的成为了问题！
比如，偶尔有点失眠很正常，但是我们可能会想我是不是得失眠症了？睡不好觉可是会影响身体的，第二天也会精神不好，影响工作，我不能再失眠了，于是晚上睡觉时就会比较多的焦虑自己的睡觉，结果越来越容易失眠！
比如，有一些心情不好（很严重时当然是需要看大夫的），然后上网查一查，发现自己好像是抑郁症，越看越像，然后就真的具备了越来越的抑郁症状！
生活本来就是不完美的，正常人也会有各种小状况，各种小症状，只要没有太多的影响，就不用放在心上，有就有，该忙啥忙啥，把精力放到日程该放的地方，如此，小状况，小症状就不至于因为我们把它们当成问题而变得更大更多！
