心灵114 
少吃多餐可以更好的保持身体健康，一顿不要吃太饱，更不要饥一顿饱一顿，那样对身体都不好。学习也是，焦点团队的吕老师给我说，上周日在约练的时候，一天做了三次咨询师的角色，结果这两天状态就不是太好。我的观点是：“吃撑着了”！
吃撑着了就容易消化不良，不能感觉胃口好就使劲吃，也不能感觉啥好吃就使劲吃，必须要节制。每个人的饭量都不一样，同一个人不同时期的饭量也都不一样，幼儿的时候吃的比较少，青春期的时候吃的比较多，成年以后相对比较稳定，到中老年的时候饭量也会下降。身体状态比较好的时候，饭量大一些，身体状态不好或者生病的时候，饭量就会小一些，或者吃不下饭。学习同样也是如此！
还记得前几年有的时候，我一天可以做8个小时的咨询，但是现在一天最多做4个小时的，有的时候一天就做两个小时的咨询，做多了身体吃不消，心理上感觉也不是太好。悠着来，少量多餐，细水长流，不然的话很容易导致职业倦怠！
