心灵114 
还记得以前上学的时候，每逢放假或者周末的时候，一开始总会忍不住先玩儿，被家长催了又催作业也没有更快的写完，通常是到最后一天的晚上加班写作业。再后来开始工作，如果第2天有一个课，也经常是拖到当天夜里凌晨几点才把课给准备好，总感觉如果再能多给个半天就会好的多，总想着下次一定要早点做，结果一旦有事的时候还是拖到最后。
拖延是通病，绝大多数的人都有一个“小肉肉”，即使前期留再多的时间，基本上也是拖到最后，拖到实在没有办法开始行动，再有事儿耽误耽误，一来二去烟也就不够用了。如果没有规则，没有最后通牒，只凭着自我意志，可能很多事我们都干不成！
所以规则是必须的，并且最好是把这个最后通牒的时间给前调，比如我们早上7:30出门不迟到，那我们就给自己顶最后通牒的时间是7:20，因为一不小心就会拖到7:30，如果定7:30的话，一不小心就迟到了。同样的道理，比如我们周一上课，那最后通牒的时间就是周日，那如果我们给自己额外定的最后通牒时间是周六晚上，那么周日也就不至于那么慌张。当然了，能努力做到这些也不是太容易的事情，不过可以试试看！
