心灵114 
自我概念指的是自己对自己的定义，自己认为自己是一个什么样的人，我们在成长的过程中，往往会受到我们身边重要他人的影响，然后给自己下个定义贴个标签儿。如果是积极的，正向的标签还好一些，但如果是消极的标签，我们可能就要有意识的给自己去揭掉！
比如说有的人可能会说，我就是那样的人，就是爱发脾气，我就是比较懒，我就是不拘小节，我就是没有那样的能力，我就是不会照顾孩子，等等，我们会给自己很多的定义。焦点解决强调，我们会被过去所影响，但是我们不会为过去所决定！我每个人都会在成长的过程中逐步的去完善自己，改变自己，让自己变得越来越不一样。
所以我们希望我们自己是那样的吗？如果不希望的话，就不要以此自居，就不要不断的提醒自己是那样的人，并且下了定义贴了标签，就认为自己就是那样的人。其实我们可能不是那样的人，或许我们可以把我们是什么样的人变成我们只是有一些什么样的特点，然后我们可以尝试着去改变这样的特点。然后我们可能就真的能改变这些特点！
