心灵114 
冰冻三尺非一日之寒，同样的，化冰三尺也非一日之功。心理咨询不是灵丹妙药，心理咨询师也没有立刻见效的绝招。经常会有家长问我什么什么怎么办？或者请我支个招，希望我能列出个123，然后自己照着做就可以了。很遗憾，心理学里没有这样的123，即使有的话，往往也用不上。
越是心急火燎的希望能更快的改变，感觉没有时间了，感觉再不改变就来不及了，就越会容易导致无法改变，或者说很难改变。一急就会导致更慢，因为心急，所以通常说话会很冲，带着情绪的话有几个人愿意听？这样的话就会导致恶性循环，不但很难更好，反而容易更差。
建立关系，寻求目标，寻找资源，小步行动，我通常将这四点成为焦点解决的问题解决四步法。如果连关系都没有建立好，相互很敌对，那就先更多的去了解对方，理解对方，倾听对方，建立良好的关系再说吧。即使再想着更快的改变对方，在没有相对良好的关系的前提下，也是改变不了的。
如果能说开了，相互信任了，有了相对良好的关系了，接下来就可以有机会去探讨目标，探讨想要的改变是什么，也可以顺势找一些相关的成功经验。但是在行动的时候一定是不贪心的，慢慢来的，只有这样才能相对更稳步的前进。能维持原地不动也是需要耗费许多能量的！
