心灵114 
晚上今天下午爱人去接孩子，我来负责做饭，爱人想吃炒豆皮儿，但是这个菜我基本上没做过，以往偶尔做过也不好吃，这次为了能做得好吃一点，我开始试着去感受豆皮儿的特点，是否加酱油？是否加水？用多大的火比较合适？感受着感受着就有感觉了，最后做出来的炒豆皮儿自己吃着还相对比较满意。在感受的时候，我想到了一个词语，与之同在！
与之同在是一种状态，需要在做事的时候全身心的在这件事上，然后我们对这件事才会有更多的感受出来，不然的话就很容易用想当然的方式去处理这件事情。
与之同在与共情很像，并且是比较深度的共情，为什么许多家长为孩子做了那么多，结果孩子却不满意？并且还可能有许多的矛盾？因为家长更多的时候只是与自己同在，并没有与孩子同在。家长更多时候只是站在自己的角度去考虑，同时因为太爱孩子，自己往往很容易焦虑，当状态很不稳定的时候也就更难体会到孩子的内心，更难感受到孩子的感受。
让自己的心静下来，全身心的去感受，当自己游泳的时候想象自己是一条鱼去用心的感受水，当自己睡觉的时候去用心的感受床，当自己吃饭的时候去用心的感受食物的味道，当切菜的时候去用心的感受肉的纹理菜的脉络，当走在路上去感受春风拂面…
