心灵114 
我们平时的沟通会更多的说出我们不想要的，同时给对方以评价。
我们可能本来是希望爱人能早点回家，可能脱口就是你以后就死外边吧，别回来了，反正你也不在乎这个家，这个家有你没你都行。
如果我们能说出自己的感受和希望或许会有不同：你回来的比较晚让我比较担心和不舒服，我希望你能早点回来。
我们的本意可能是希望孩子们更努力一些，但是我们可能脱口而出的就是评价和不希望：我看你根本就不想上进，你就一直那样吧，你将来后悔了别怪我没有提醒。
如果我们能说出自己的感受和希望或许会有不同：你找我这样让我对你的未来有些担心，我知道你其实也想更好，你也在努力，但是我还是希望你能更努力一些。
感受指的是我们对某件事的情绪感受，但是我们很容易去做评价，去贴标签，这让当事人特别的厌烦。
说出的是自己不想要的，但是当事人可能依然不知道什么是我们所想要的，所以，更多的说出我们想要的是什么！
