心灵114 
焦点学习重在理念的修炼，不断的应用、反思，然后让理念内化于心。如果只是学一些技术的话可能会成为花架子，用处不大。就像武侠小说里的练武之人，没有内功的修炼，只是有些招式不会成为真正的高手。
虽然理念很重要，但是要想内化于心需要很长时间的“浸泡”，即使是这样我们也很容易一不小心又回到挑错思维的模式。比如学习一段时间之后，明知道焦点是更多的关注我们已经做到的部分，却还是一不小心就会更多的关注我们还没有做到的部分，然后让自己很沮丧。比如我们记住了生活中没有应该只有难得，但是我们依然会把很多事情都当成是应该的。比如我们知道要关注对方的正前面，但是我们又会感觉爱人太负向，然后去指责他只看到孩子的负向面（这等于其实是在挑爱人的不好）。
有挑错思维是正常的，即使我们学很长时间，照样也会有一些。只不过学习的时间越长，我们自我觉察的能力就越强。所以，虽然通过学习依然有挑错思维的时候，那就有吧，但是要更多的关注我们跳脱思维比较少的时候是怎么做到的？用了哪些方法？
