心灵114 
生活中的我们在不断的将以往的模式进行重复，一遍又一遍，试图能让自己曾经耿耿于怀的事情变得更加的圆满。但是越是如此，好像也很难得到改变，于是人就像一个巨大的负向的能量场，深陷其中，不断内耗。
焦点的理念是，有效继续，无效改变，要想弄清楚是有效还是无效，首先要弄明白我们想要的是什么？只是在许多时候，好像我们许多人都不太清楚自己最想要的到底是什么，当不知道自己想要的是什么的时候，会陷入忙忙碌碌却并没有太多收获的尴尬境地。当我们经过用心的梳理，清楚什么对自己是比较重要的，自己想要的又是什么的时候，或许就会有了更清晰明了的努力方向。那么在接下来的行动中，有利于我们目标实现的就是有效的，导致我们离目标越来越远的就是无效的，有效还是无效，一切以离我们想要的更远或者更近来看。
只是在太多时候，我们很希望一下子有很大的改变，我们很容易走极端，非黑即白，非此即彼，当我们陷入死循环的时候我们迫切期待自己能一下子变好，只是这是不现实的。我们通常对小的改变视而不见，但是大的我们又做不到一下子实现，于是就陷入了死循环。
哪些是有效的？哪些是可以让我们离目标更近的？试着去做一点点！每一小点都可能会引起更多的变化，因为我们生活在无数的系统之中，系统里的一个点的变化就会引起涟漪效应。
持续小改变，终有大变化，做点不一样，跳出糟糕的死循环！
