心灵114 
或许我们在网上都听过这样的一句话：“理想很丰满，现实很骨感”。意思就是，想的挺好，不容易实现。
在现实与希望之间往往缺少了一座桥梁，没有这座桥梁的话，现实是现实，理想是理想，他们之间玩不成链接，完不成链接理想就只是空中楼阁。焦点的评量问句以及尤其关注细节的精神或许可以帮助当事人架起现实与希望的桥梁。
首先请当事人自己勾勒自己未来某一段时间的美好的蓝图，用一些关键词语进行描述，越详细越好。当未来被描绘得越清晰，就越有可能会实现。
接着用评量问句进行评分，如果刚才描绘的最美好的状态可以打十分的话，最差的状态是一分，现在能给自己打几分？是什么让自己打了这个分数？这个分数自己是怎么做到的？（详细的讲述）
接下来一小段时间（自己设定具体多长时间）是否希望自己的分数有变化？希望变化到多少分？当实现了这个分数之后会与现在相比有什么样的不同？
接下来从哪些方面去行动，就可以让自己朝着刚才所描绘的一小段时间之后的状态前进？从当下开始可以迈出的一小步行动是？
通过设定未来的目标，通过评量问句评定当下的状态，通过梳理详细可行的方案，后续继续每走一段儿就评定评定，接着继续前行！或许在不知不觉间就已经朝着希望的方向前进了很多！
