心灵114 
最近的几个咨询有一些共同点，同样是女孩，同样是在当下遇到了一些困难，或学习方面或工作方面或感情方面，同样是担心可能再也走不出来了，同样是越想越害怕，然后恶性循环，导致自己越来越糟。
当我们的人生暂时被卡住，尤其是我们不太有经验的时候，我们可能会焦虑，会紧张，会担心，会害怕，会胡思乱想，会自己吓自己，会没有底气，会孤单，会无助，反正各种不良的感觉都可能会出现。这种状态再带来失眠，带来睡眠不良，带来无法正常入睡，总之有点风吹草动就心慌的不得了。因为当事人对自己的状态本来就非常的敏感，所以以上的种种都会导致自己越来越看不到希望。
当状态略微好一些的时候，当事人又以为自己会永远地好下去，感觉自己全部都好了。只是当有一点点糟糕的时候，就感觉自己又是全部糟糕的，所有的不好又都全部回来了，自己再也走不出去了。心情就像坐过山车一样，起起落落，当然了，更多时候是在落，甚至是直线下降。
人最怕的是没有希望，当一个人身陷困境的时候最怕的是以为自己走不出来，越往后想越糟糕，越往后想越害怕，越往后想越担心。
来做咨询的人绝大多数都有类似的情况，用合理情绪疗法来说就是当事人在困境中时会有：绝对化要求、过分概括化、糟糕至极等非理性信念。自己很容易沉浸在自己的负性情绪之中无法自拔，不管身边的人怎么说，都很难真正的听得进去，因为当事人自己确实是非常痛苦的。
等到后来状态一天一天的好起来，直至全部走出来之后，再回顾当初的一切。许多人就感觉多大个事儿啊，自己当初就怎么那么纠结呢？在当时看开点儿不就好了吗？自己以为永远都走不出来了，发现那么快也就出来了！并且后来活的还越来越好。
我们最终都会越来越好的，即使遇到了困境也只是暂时被卡住了，并且卡住的这段时间可以让我们更加积蓄力量，为未来生命的精彩打下坚实的基础。
我们以为的无边黑暗其实只是黎明的前夕，带着焦虑、带着彷徨、带着心里没底的状态，做好自己当下该做的，继续往前走吧，或许走着走着，我们这些不良状态就都没有了。走着走着，太阳就从东边冉冉升起了，又是一片艳阳天！
