心灵114 
今天是焦点解决短期心理治疗（洛阳站）初阶的第一天，来自洛阳各地的、参加过市骨干教师焦点培训的、更有来自昆明的朋友等30多位成员参加了课程。我主打的焦点课程的学习讲究的是内化于心，外化于行。内化于心需要通过每天的分享去反思与觉察，不断的把焦点的理念加以内化，然后时间长了就会成为自身的一部分；外化于行，讲究的是持续的小步行动，一个事情只有做了才会带来更多的感悟，才会带来更多的不同，光说不做很难有更大的进步。
不知不觉焦点工作坊已经进行了几十期，每一期的课程我都力争把大家给调动起来，去行动，去坚持，去改变。只不过要想把大家的力量调动起来并不是一件太容易的事情，尤其是要想让大家持久的去行动，必须让大家感觉这件事情是可行的，如果感觉不可行，那么可能连迈出第一步都不会迈出。我对每一期成员的培养都从让大家坚持写分享开始，我的分享要求很简单，那就是每天的分享只要过50个字就行，实在不知道写什么的时候，哪怕胡诌几句或者抄书也行，关键在于每天坚持写一点。因为根据往期的经验，坚持写分享确实收获很大，同时我对大家写分享的要求也不算高，所以许多人就抱着试试看的目的迈出了一小步，一旦迈开一小步，后续再略微给一些鼓励，不知不觉坚持成长就会成为一种习惯，有许多人在这样的习惯中已经成长了几百天，还会更远更远…
如果我上来就让大家每天的分享写很多字，要求必须坚持多少多少天，那么可能很多人都会望而却步，直接根本就不行动。要想推动一个人去做什么事情，首先要让他感觉做这件事情是有意义的，同时也是可行的，也就是他的能力是能达到的。这两个方面满足了，当事人就会迈开行动，后续也会有更多的坚持与成长！
