心灵114 
刚出来讲课时总想把最好的都讲给大家，可是后来发现并不是讲的多了课程效果就好，因为大家的接受能力有限，讲的太多会很疲惫，反而会影响课程效果。后来开始带焦点解决的工作坊，几十期一贯的模式都是大概一半的课程一半的互动讨论，大家感觉学着比较轻松。纯理论的课程就像吃饭只吃坚硬的事物，很挡饱但是也很容易让人肠胃不舒服，不好消化，慢慢的也就不想吃了，理论加研讨外加生活中的持续小步行动，就像吃饭时有馒头，有菜品，有稀饭，同时还有点零食甜点。
成人的学习一定要慢下来（应对考试的除外），边学边体验，这样才能把别人的东西逐渐的变成自己的。学习规律是：越想快就会越慢，越是慢慢的但是不间断的走越快。所以，不建议不停的去参加课程，去听老师的“干货”，因为再好的东西那也是老师的，要想成为自己的必须经过静下来像牛羊一样一点点反刍的环节。让自己静下来吧，适当的听些课，坚持看点书，每天反思反思、写写分享，将学到的东西试着去运用。不怕慢，就怕太快，感觉是“泡”出来的，慢慢来吧，或许在不知不觉间我们已经走出好远好远！
