心灵114 
自尊是我们对自己所扮演的社会角色进行自我评价的总和，包括自己尊重自己以及要求他人也尊重自己两个方面。只有自己尊重自己了，才会受到他人更多的尊重。一个自尊水平比较高的人对自己是负责的，对他人是和善的；对过去是肯定的，对未来是充满希望的。一个自尊水平比较高的人能客观的看到自己的优势及价值，会有价值感、力量感、幸福感；一个低水平自尊的人则可能导致自卑、退缩、无能感。即使身处困境也能从容的面对，可以说自尊与个人的成功与幸福有着极大的关系。
那么如何培养孩子的自尊呢？根据詹姆士提出的自尊公式：自尊=成功/抱负，自尊与成功成正比，与抱负水平成反比。要想让孩子拥有高水平的自尊需提高孩子的成功感，同时把孩子的大的抱负（目标）分成小的抱负（目标）。
首先，家长作为孩子的重要他人，自己的一言一行都会对孩子带来极大的影响，家长对孩子的评价会在极大程度上影响孩子的自尊。家长需多鼓励、多肯定、多关注正向，多高质量的陪伴，给孩子自由，相信孩子是自身问题的专家，遇事多引导而非多指导，尽量多让孩子自己拿主意，减少包办，这样孩子的自尊水平就会比较高。
其次，家长需重视孩子小的成功而非大的成功，毕竟大的成功是不容易实现的。如果家长只重视大的成功，那么就很容易导致孩子较强的挫败感，从而放弃努力。最终导致大的成功很难实现，小的成功因为没有得到重视而消失不见。当家长重视孩子小的成功时，孩子也会降低期望值，重视自己小的成功，每一次小的成功都会给孩子带来自尊感，这样积累起来就会形成高水平的自尊。
