心灵114 
前言：每天能睡着，能醒来是最幸福的事情！
今天在中国烟草总公司心理课堂上再次讲到失眠和梦的话题，发现许多的朋友都曾受过失眠的困扰，想起自己小时候也曾有过多年失眠的经历，在此将自己的感受与大家分享，希望对饱受失眠困扰的朋友能有所帮助。
最初的失眠大概在我十岁的某天晚上，因为过多的思考未来结果导致睡不着，越思考越睡不着，越睡不着又越焦虑，到后来就彻底睡不着了，于是那一夜几乎都在床上翻来覆去、开灯、关灯中度过，天快亮时才昏昏沉沉的睡去。再然后心中就留下了阴影，刚开始时是隔三差五的睡不好，发展到后来只要到了晚上就害怕自己会睡不着，结果越害怕反而越睡不着，越睡不着又越害怕，于是想尽了一切办法想让自己睡着，最后折腾的筋疲力尽还是睡不着，晚上睡不着，白天睡的倒挺好，记忆中读高中时在课堂上因为瞌睡被老师罚站墙根，然后贴着墙继续睡……。一晃多年，到了大学，每天晚上睡觉前需要拉严窗帘，关上灯，关掉一切会亮的电器，等到宿舍的同学基本都睡着，夜深人静了，我才会慢慢的睡着，如果哪个同学夜里不睡那我也必定一夜睡不着。这样的状况一直持续到大二暑假，那次去我老家的二姑家住，二姑父是一位一天只需要睡四五个小时就精力充沛的人，剩下的时间他就看电视，并且声音开的非常大，结果我在隔壁就成夜成夜的睡不着，白天也因各种事情睡不成，结果几天下来我困了就倒头就睡，基本不再担心睡眠的问题。到读研时甚至宿舍几位同学放电影，我该睡我的睡我的没有任何问题。
一晃能很幸福的睡眠已经十余年时间了，想想之前失眠时的经历真是难熬。一个孩子，漫漫长夜，辗转反侧，最想睡着却一直都睡不着，现在我也想用焦点的问句问下那时的自己：“那时那么不容易，你是怎么熬过来的？”。睡眠良好之后再回头看失眠，发现失眠大多是心因性的，也就是说失眠往往和自己的心理状态有很大的关系。因为太在意就导致过度焦虑，过度焦虑导致失眠，失眠再加重焦虑，恶性循环，其实一旦睡不睡无所谓了，失眠的问题反而也就没有了。
注：个人经历，仅供参考！
